Ginasticando...

Quando não há tempo para caminhadas, uma aula curta mas intensiva mantém o coração no ritmo!

Hoje foi dia de step. Apesar da minha elegância e coordenação, que em muito se assemelha a um pequeno elefante saltando de nenúfar em nenúfar, divirto-me sempre tanto nestas aulas!! ❤️



#menssanaincorporesano #fitnesshut #bodystep #ufaquejánãotenho20anos

Hoje não há espaço para insónias!

Hoje não há espaço para insónias!

Ando há dois anos em sono intermitente. Umas vezes porque me dói o corpo, outras porque me dói a alma.

Mas hoje não há dor que me tire o sono!
...

Hoje estou exausta. Mas exausta daquela forma boa. Daquela forma que nos enche o coração e esvazia a mente de pensamentos menos bons.

Manhã prolongada passada em excelente companhia. Uma das amizades que o cancro trouxe, assim como que para se redimir do mal que nos fez. Entre riso e conversa, angariámos mais alguma ajuda para o "Walk the walk", feirando algumas coisas que encontrámos cá por casa paradas e sem uso. Passaram a ter novos donos e ajudaram a ajudar.

Tarde passada na companhia que escolhi para comigo ultrapassar todos os desafios, em treino para o de Julho. Foram 15 Km intensivos que me fizeram perceber que ainda muito treino me espera.
Com um dia assim, esta noite não há mesmo espaço para insónias.

Sigam a angariação, partilhem e colaborem em http://ppl.pt/causas/walk-the-walk

 

Lutar contra a balança...

Se com a quimioterapia perdi cerca de 10 Kg, a hormonoterapia tem feito o favor de me ajudar a recuperá-los.

Porém, tem levado o seu trabalho demasiado a sério e já ultrapassámos a marca do peso perdido e começamos perigosamente a aproximarmo-nos da escala mamute.

Vá, confesso que toda esta coisa do cancro me tem dado o direito de comer um doce aqui e ali (afinal se contas a vida é para ser vivida) e umas desculpas extra para deixar o ginásio para amanhã.
...

Mas agora é que é! Acabou-se a preguiça, a gula e mais algum pecado, mortal ou não, que me impeça de voltar à boa forma física.

Não é só uma questão de estética mas obviamente de saúde, pois está mais que comprovado que uma elevada percentagem de massa gorda aumenta exponencialmente a probabilidade de desenvolver cancro ou, no meu caso, ter uma recidiva.

O regresso aos treinos leva ao regresso à alimentação saudável, de modo a que a experiência da marcha em Julho seja o mais prazerosa possível.

(Isso é porque prometi à minha oncologista que regressava com menos 2 Kg daqui a três meses... 😶)
E como vou ser uma chata até lá, relembro mais uma vez que a minha caminhada tem um objectivo maior, de angariar fundos para a investigação e apoio à doentes com cancro de mama. E ainda podem fazer uma surpresa a alguém e dedicar-lhe 1Km desta marcha, com a devida pompa e circunstância.
€1 poderá fazer a diferença no amanhã de alguém. Saibam mais e dêem o vosso contributo em

http//ppl.pt/causas/walk-the-walk

Eu agora vou ali fazer um exercício de auto-controlo e lutar contra as amêndoas que sobreviveram à Páscoa... 🐰

 

E que comecem os treinos!

Por aqui já se treina para o grande desafio! (hoje com companhia de 4 patas)

Uma das maiores dificuldades tem sido ultrapassar a neuropatia nos pés que insiste em persistir!

A neuropatia periférica é causada pela quimioterapia e pode ter diversos tipos de sintomas. No meu caso começou por um formigueiro mas, ao fim de dois anos após o fim da quimioterapia, mantém-se na forma de dor constante, principalmente na região do peito do pé.
...

Por vezes andar ajuda mas outras só piora. Ajuda também caminhar descalça e sentir diferentes texturas e temperaturas.

Acredito que este vá ser o meu maior desafio dentro do desafio…

Entretanto aguardo pela vossa ajuda a recolher fundos para a investigação e apoio à doentes com cancro de mama em

http://ppl.pt/causas/walk-the-walk

Um euro fará toda a diferença! Ajudem-me a ajudar!

 

Põe o Cancro a Andar

Surgiram algumas questões sobre como fazer o donativo para a causa "Põe o Cancro a Andar".

Basta ir a: (cliquem na morada)

http://ppl.pt/causas/walk-the-walk

...

Clicar em "Contribuir" e seguir as instruções. Escolher o montante (de €1 ao infinito) e a forma de pagamento (no caso de escolher multibanco é gerada uma referência que podem usar quando forem tomar o cafezinho no fim de semana).

Quem tenha mais dificuldades com a parte informática envie-me uma mensagem que eu darei uma referência multibanco para usarem.

E com cada donativo podem dedicar um Km da minha caminhada a alguém. Farei esse caminho por essa pessoa e partilharei publicamente.

Obrigada!!

P.S. Mais uma nota: o dinheiro angariado será totalmente doado a causas de apoio a doentes e investigação em cancro de mama. (a parte das viagens, alojamentos e participação na prova são por minha conta).

 

Ajudem-me a ajudar!

Caros amigos,


Ajudem-me em mais um desafio!

 Irei participar na marcha de 4 dias em Njiemegem na Holanda, no próximo mês de Julho.
Para ter mais sentido decidi aliar-me a uma associação que angaria fundos que serão na sua totalidade aplicados em acções de apoio e investigação em cancro de mama.
...

O que é que eu preciso que façam??

Que façam a vossa doação se assim entenderem e partilhem! Partilhem junto dos vossos amigos, família, colegas e vizinhos.

As doações podem ir de €1 ao infinito e são feitas via multibanco, MbWay, transferência ou cartão de crédito.

E ainda recebem a oportunidade de dedicar publicamente um Km da minha caminhada a alguém especial.

Depois é só acompanharem a minha aventura no sítio do costume (O meu cancro dava um blog)
Ajudam-me a fazer a diferença? ;)

http://ppl.pt/causas/walk-the-walk

 

Todos sabem que odeio o cancro...

Acho-o abominável, desrespeitador e usurpador de corpos alheios.

Odeio o cancro porque faz sofrer e leva vidas que não devia.

Mas o que mais me faz odiar o cancro é saber que tem a insensibilidade de atacar corpos que apenas deviam usar as suas células para brincar, sorrir e saltar nas poças da chuva.

Hoje é o Dia Internacional da Criança com Cancro.

 

Modo hiperactivo: ON!

Está alguém aí?

Eu sei, eu sei, ando desaparecida desde o fim do ano... mas só porque a minha cabeça tem andado a borbulhar entre resoluções de ano novo, planos que correm bem e planos que correm menos bem.

Mas, feito o balanço, bom bom é que existam planos!

E hoje venho partilhar um plano que ando a "cozinhar" e para o qual preciso de ajuda.

Há algum tempo que faz parte da minha lista de objectivos terminar a marcha de 4 dias em Njiemegen na Holanda. Esta é uma marcha centenária, que começou por ser militar, mas que actualmente une milhares de pessoas (entre civis e militares) para celebrar o desporto e o bem estar.

Então onde é que eu entro?

O desporto, especialmente a caminhada, foi um elemento vital para a minha recuperação. Durante os tratamentos, tentei caminhar quase todos os dias (mesmo quando só conseguia caminhar uns 500 metros) e assim mantive a minha sanidade e (a possível) vitalidade. Este ano voltei aos treinos e tenho como objectivo voltar (ou quem sabe ultrapassar) a boa forma física de outros tempos.

Este ano (em Julho), proponho-me a fazer esta marcha, caminhando 200Km em 4 dias. Com isto quero transmitir uma mensagem de esperança a quem começa agora a luta contra o cancro. Mostrar que é possível.

Pretendo também simbolicamente levar comigo todas as mulheres que em algum ponto da sua vida enfrentaram o cancro de mama.

Onde é que entram vocês?

Propus-me a integrar uma equipa cuja participação visa apoiar actividades ligadas ao cancro de mama.

Esta associação angaria fundos promovendo a prática de desporto, juntando assim o útil ao agradável. Esses fundos são usados no apoio à investigação científica em cancro de mama e em associações que apoiam pacientes com cancro, estando o futuro focado no cancro de mama avançado e na expansão geográfica dos seus apoios. Para mais informações espreitem em https://walkthewalk.org/.

Assim sendo, para integrar a sua equipa, os participantes são convidados a ajudá-los na sua angariação de fundos. Cada atleta (para além de pagar os seus custos de participação) deve angariar fundos para a associação.

Integrada nesta equipa sinto que a participação nesta marcha fará muito mais sentido. Deixa de ser apenas a concretização de um desafio e passa a fazer parte de algo maior.

Venho assim pedir-lhes que espreitem a minha página de angariação. Se puderem contribuam para esta boa causa (podem fazer-se contribuições tão pequenas quanto £1). Basta abrir o link em baixo e clicar.em "Donate". Se não puderem contribuir, partilhem a página!

Grata! ❤

https://nijmegenmarches2019.everydayhero.com/uk/ana

Último dia do ano...

Podia dizer que passei o dia a reflectir sobre o ano que passou. A olhar o mar enquanto fazia uma retrospectiva de modo a preparar-me para o que aí vem. Ou até a fritar sonhos e cozer camarão.

Nope!

A minha manhã foi passada em busca de umas cuecas azuis. E devo dizer que foi sem dúvida uma manhã bem passada!

Diz a tradição que à meia noite devemos acender as luzes, subir para uma cadeira com uma nota na mão e comer doze passas para que o ano corra bem. E usar cuecas azuis!

Que me lembre ao longo da minha vida nunca quebrei a tradição. Mais ou menos elaboradas, pirosas ou nem por isso, sempre houve um par de cuecas azuis para estrear.

Que me lembre falhei uma vez.

Nesse ano o universo brindou-me com dois cancros.

Por isso, até que saia um artigo com um estudo científico exaustivo estabelecendo a ausência de relação entre as cuecas azuis à meia noite e a prevenção do cancro, eu cá não arrisco! É que eu cá não sou supersticiosa, mas....

Venha de lá 2019 que eu estou preparada!

Que o novo ano traga para todos muita Saúde e Paz que o resto a gente orienta!

Até para o ano!!

Cérebro de quimioterapia é...

...orgulhosamente preparar um belo jantar com caldo verde e castanha assada e só mais tarde perceber que o S Martinho é só no dia seguinte. 😳

Feliz Dia de S Martinho! (É hoje, não é?)

Orgulho

Quando o cancro entra na nossa vida trás consigo uma missão.

Lutamos contra ele e arregaçamos as mangas para mostrar ao mundo a nossa luta. Não porque nos sintamos vaidosas mas porque sabemos o quão importante foi para nós sentir que já alguém havia pisado este caminho antes de nós. E agora é a nossa vez de mostrar o trilho a quem agora o começa. Mostrar-lhes a meta. Mostrar-lhes que o futuro existe.

Ontem tive a grande honra de dar voz à minha história. E maior honra de o poder fazer junto de outras grandes mulheres que partilham comigo esta misssão. A honra de partilhar este momento com uma das mulheres fabulosas que o cancro me apresentou e cuja amizade perdurará muito além do cancro (fiquem de olho nesta dupla fabulosa que nós andemos aí!).

E são estes momentos que nos deixam de coração cheio <3.

https://sic.pt/Programas/julia/videos/2018-11-05-O-meu-cancro-da-mama

Feliz Halloween!!

Podem vir bruxas, vampiros e múmias que eu não tenho medo!

Venham de lá os monstros e criaturas da noite que eu estou preparada para lhes fazer frente!

Agora se me aparece à frente alguém mascarado de cancro juro que me dá um fanico!!

Cruzes canhoto! Lagarto, lagarto, lagarto!

Bom dia Alegria!

Quando o Universo te dá os bons dias no teu passeio matinal...

Calores repentinos, dores musculares, mudanças de humor, irritabilidade (OK, no meu caso é só um bocadinho mais de mau feitio do que o que já havia antes...), depressão, insónias, osteoporose, aumento de peso, fadiga.

Com este panorama não há porque não comemorar! Eu vou comemorar a minha, e tu?

Feliz dia mundial da menopausa!!

Devia ficar mais fácil

Depois do tratamento vêm as revisões e os tratamentos de "manutenção". Para que o cancro não volte.

Esta devia ser a parte fácil. Devia.

O meu corpo ganhou uma aversão inexplicável ao local onde foi massacrado. Os sons, os cheiros, as imagens. O sofrimento de quem (re)começa tratamentos. Nem o sorriso sincero de quem aqui dedica a vida aos outros me alivia. Tudo neste lugar me dá a volta ao estômago.

Devia ficar melhor. Devia.

A cada dia fica mais acentuada esta repulsa. Escrevo estas palavras enquanto contenho o vómito. Sentada mais uma vez no cadeirão do hospital de dia.

Deve ser uma daquelas relações amor-ódio. Odeio o lugar onde me salvaram a vida.

Devia ficar mais fácil. Devia.

Vida de cão

Hoje é Dia Mundia do Animal!

Toda a vida adorei animais. Mas foi preciso ter cancro para ultrapassar as barreiras invisíveis que me impediam de partilhar a minha casa com um tão desejado cão.

Finalmente os passeios, a "prisão" nas férias, a chuva que nos aguarda lá fora enquanto esperamos pacientemente que as necessidades básicas sejam finalmente libertadas (nunca um cocó foi tão desejado!) e os sapatos roídos deixaram de parecer uma barreira inultrapassável. Inultrapassáveis são doença e a morte (e os impostos para quem tenta levar a vida de forma honesta, vá!). O resto tudo se orienta!

E assim tive finalmente o prazer da companhia de um cão!

Num dos seus passeios dou por mim a pensar que todos nós devíamos, nem que seja uma vez por mês, tentar ser mais cão. Sim, isso mesmo. Devíamos poder ser como um cão.

Ser feliz por poder correr livremente num descampado.

Ser feliz porque podemos sentir o cabelo ao vento nos nossos passeios.

Ser feliz quando reencontramos quem amamos (mesmo que tenhamos estado separados apenas durante umas horas).

Ser feliz por sentir o sol quente na nossa barriga!

Ser feliz porque temos comida no prato!

Ser feliz!

E desde que conheci o ser peludo que me preencheu mais um espaço no meu coração passei a tentar ser um pouco mais como ela. Nem que seja uma vez por mês vou tentar ser mais cão!

Outubro Rosa

Começou o Outubro Rosa. Mês da prevenção e consciencialização para o cancro de mama. Em 2016 foi para mim o Outubro negro. O Outubro que mudou a minha vida.

Neste Outubro não tenho laços cor de rosa. Não tenho molduras de perfil nem correntes de solidariedade. Não que os ache menos importantes, pois para mim todos os caminhos para se falar de cancro são válidos. Porém, desde que o cancro me bateu à porta, o cor de rosa passou a estar apenas nos laços, e apenas me ocorre uma forma menos cor de rosa de passar palavra.

Olhem para as vossas mamas!

Conheçam as vossas mamas!

Examinem e apalpem as vossas mamas!

Nenhuma reunião ou momento de preguiça é mais importante que os exames de rotina!

O cancro tem pezinhos de lã!

O cancro não acontece só aos outros!

Não devemos ceder ao medo de detectar algo suspeito nas nossas mamas. O medo de que seja algo de errado. O medo de que seja mesmo cancro. O medo do diagnóstico. O medo dos tratamentos.

A detecção precoce é a nossa melhor arma!

Por isso hoje é o dia de fazer o auto-exame e marcar aquela mamografia que andamos a adiar há uns meses.

Para que o Outubro seja sempre rosa!

(Imagem: https://worldwidebreastcancer.org/portuguese-pt/)

Ana 1 - cancro 0

Ana 1 - cancro 0

Dois anos. O mesmo percurso. A mesma meta. Dois cancros pelo meio.

A passagem da meta teve desta vez um gosto especial. É mais um passo para pôr o cancro no lugar dele e mostrar quem manda.

Notei as novas (e antigas) limitações do meu corpo e tomei nota. Não para me resignar mas para perceber como as vou ultrapassar. Para que para a próxima os 10Km possam ser mais curtos.

Os músculos que doem são os mesmos de há dois anos. Mas desta vez a cabeça ficou mais leve.

Há dois anos corria e pensava no resultado da biópsia que tardava em chegar, sabendo que era o aguardar de um cancro anunciado. Desta vez limpei a alma. Marquei mais um ponto a meu favor e mostrei ao cancro e a mim mesma que agora sou eu quem manda.

Agora resta não parar para que cada dia traga mais um ponto no meu marcador.

Ana 1 - cancro 0

Cérebro de quimioterapia

Cérebro de quimioterapia é...

Lavar os dentes com Cicalfate pela manhã.

Não contente, mais pela noite massajar as cicatrizes com Colgate

O lado bom é que, para além de não ter cometido o mesmo erro duas vezes, fiquei com os dentes hidratados e as cicatrizes com cheirinho mentolado!

Aniversário

1 ano.

A 28 de Agosto de 2017 fazia o meu último tratamento de radioterapia com um sentimento agridoce de quem chega à meta sem perceber bem qual é o prémio. De quem está feliz por ter chegado ao fim mas de repente se vê sem rede. De quem está farta de hospitais e médicos mas fica em pânico por passar mais de uma semana sem ir ao hospital nem ver um médico.

1 ano.

A 28 de Agosto de 2018 continuam os tratamentos. Porque o cancro não se cura, controla-se.

1 ano.

A 28 de Agosto de 2018 sei que odeio o cancro. Odeio o que o cancro nos faz. Odeio que ataque sem aviso. Odeio que controle tantas vidas. Odeio que leve tantas vidas.

A 28 de Agosto de 2018 morro de medo do cancro. Morro de medo que volte. Morro de medo que nunca tenha desaparecido e esteja apenas a fazer uma sesta como já o vi fazer.

A 28 de Agosto de 2018 estou farta do cancro. Estou farta de tratamentos, da menopausa precoce, das injecções com a seringa das farturas, das dores, do mau estar, das análises, dos exames, do pânico a cada sinal diferente do corpo.

Por isso, a 28 de Agosto de 2018 repete-se o sentimento agridoce. Comemoro e agradeço o privilégio de ter acesso a tratamentos que me ajudam a manter cancro sob controlo. Com a revolta e tristeza de aos 36 a vida ter achado que eu deveria aprender a (con)viver com o cancro.

1 ano já passou. Venham daí muitos mais! 

<3